เทคนิคกระตุ้นลำใส้สลายอาการท้องผูก
ท้องผูกเป็นปัญหาที่หลายคนน่าจะเคยเจอ
ถ้านานๆเป็นทีนึงคงไม่ลำบากใจเท่าไหร่
แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆแล้วล่ะก็คงไม่ดีแน่
เพราะโรคต่างๆอาจจะตามมาได้ อย่างเช่น ริดสีดวง หรืออาจจะร้ายแรงถึงขนาดเป็นมะเร็งลำใส้ใหญ่ได้เลยทีเดียว
แต่ถ้าจะให้กินยาถ่ายกันบ่อยๆก็คงไม่ไหวเหมือนกัน
เพราะจะทำให้ลำใส้ของเราขี้เกียจทำงาน ทางที่ดีที่สุดของปัญหาท้องผูกคือ
การหาทางกระตุ้นให้ลำใส้ทำงานด้วยวิธีการที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด
ผสมน้ำมะขามเปียก กับน้ำสะอาดในอัตราส่วน
2 ต่อ 3 ต้มให้เดือดใส่เกลือ
และน้ำตาลเล็กน้อยดื่มก่อนนอน วิธีนี้อาจทำให้ท้องเสายได้
ต้องกะสัดส่วนระหว่างน้ำหนักตัวเรากับขนาดของมะขามเปียกด้วย
นอนราบ วางฝ่ามือไว้ใต้สะดือ
แล้วนวดทวนเข็มนาฬิกาประมาณ 10 นาที เป็นการกระตุ้นให้ลำใส้ใหญ่บีบตัว
ไม่นานคุณจะอยากเข้าห้องน้ำเอง
แช่เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชาในน้ำเปล่า
1 แก้ว ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงจนเม็ดแมงลักพองตัวเต็มแก้ว
ดื่มก่อนนอน จะช่วยให้ระบบขับถ่ายที่นิ่งสนิทของคุณเริ่มทำงานอีกครั้ง
ลูกพรุนช่วยได้ เลือกได้เลยว่าจะดื่มน้ำลูกพรุนสกัดเข้มข้นหรือ
กินลูกพรุนแห้ง 5-10
เม็ด ก่อนนอน นี่ล่ะ ยาถ่ายจากธรรมชาติ
ดื่มกาแฟเข้มๆ กาแฟนอกจากจะช่วยให้เรากระชุ่มกระชวยแล้วยังเป็นยาระบายอ่อนๆด้วยยิ่งถ้าได้ดื่มตอนท้องว่างล่ะก็รับรองว่าคุณจะอยากเข้าห้องน้ำภายในไม่เกิน
2 ชั่วโมงเลยล่ะ
มะละกอ สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ
แนะนำให้ทานมะละกอแทน ทานได้ทั้งแบบสุกและดิบ แต่ไม่ใช่แค่ 2-3 ชิ้นนะ
ที่คุณต้องกินน่ะ ¼ ลูกเป็นอย่างน้อยค่า
นั่งยองๆ สักพักจะทำให้ลำใส้ส่วนปลายอยู่ในแนวดิ่ง
พร้อมสำหรับการขับถ่ายหรือถ้าใช้ห้องน้ำแบบชักโครก ให้หาเก้าอี้เล็กๆมาวางเท้า
ให้เข่าขึ้นมาอยู่ในระดับเดียวกับสะโพกจะช่วยให้ถ่ายง่ายขึ้น
ดื่มน้ำอุ่นหลายแก้ว ขณะท้องว่างหลังจากนั้นเดินไปเดินมาเพื่อให้ลำใส้บีบตัว
ออกไปเดิน ออกกำลังกายเร็วๆ
สักครึ่งชั่วโมง วิธีนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำใส้ใหญ่ได้เช่นกัน
Post a Comment